Vetenskapligt belagda, fysiska effekter av D3-vitaminer:

• Stärker infektionsförsvaret, tex mot influensa, tuberkulos och liknande sjukdomar.
• Förebygger uppkomst av och återfall i cancer. Gäller även hudcancer.
• Har betydelse för uppkomst av autoimmunologiska sjukdomar som MS, Diabetes typ 1
• Påverkar astma gynnsamt.
• Påverkar celldelning och cellspecialisering. Störd celldelning är t.ex. cancer och psoriasis.
• Påverkar blodkärlshormoner, ökar insulinkänslighet, motverkar blodproppar m.m. Detta har betydelse för högt blodtryck, hjärt/kärlsjukdom, diabetes typ 2.
• Stimulerar och skyddar nervceller. Motverkar uppkomst av depression, schizofreni, autism och demens.
• Motverkar vinter- och vårdepressioner.
• Stärker muskulaturen hos äldre personer. Speciellt de snabba, reflexstyrda musklerna.
• Förebygger Alzheimers och Parkinsons sjukdomar
• Spelar roll för kroppens egen förmåga att bilda antioxidanter.
• Kopplat till fertilitet

Fakta om D3-vitaminer:

• Finns naturligt i fiskleverolja, ägg, sälspäck och kantareller. För att täcka dagsbehovet skulle du behöva äta 34 st ägg, en rejäl portion laxpudding eller 1 kg kantareller per dag.
• Hela vinterhalvåret står solen för lågt på våra breddgrader för att någon bildning av D-vitamin ska ske i huden. Solen måste stå i minst 45 graders vinkel för att UVB ska nå ner genom atmosfären. Det gäller även om solen strålar på snö eller vatten.
• Ljusbehandling med dagsljuslampor syftar till att påverka tallkottkörtelns produktion av melatonin. Har inget med D3-vitaminer att göra.
• Människor har olika känslighet mot låga D3-vitaminnivåer och får olika symptom. En del har inga symptom alls förrän i hög ålder. 
• Hudens D-vitaminupptag mättas efter  ½ timmas sommarsolande vid lunchtid. Då får du i dig mellan 10 000 och  20 000 IE. I en kapsel av preparatet jag säljer finns 2000 IE.  Risken för överdosering är med andra ord mycket liten. Solupptaget blockeras till 95 % av solskyddsmedel.
• Solarier ger hygglig D-vitaminsupptag.
• För att hålla en tillräcklig nivå D-vitamin i blodet behöver du inte sola så mycket att du blir solbränd.
• En person med mycket mörkt skinn tar upp till 6 ggr längre tid att bilda tillräckligt med D3-vitaminer av solen, som en med mycket ljust skinn.
• Fungerar som ”strömbrytare” till ca 800 gener i kroppen.
• Enda däggdjuret som klarar sig utan D3-vitaminer är nakenråttor. De lever helt under jord i Afrika och har en mycket unik ämnesomsättning. Ingen snygging just...